Jedna učiteljica napravila je detaljnu tabelu koja pokazuje kada djete treba da legne u krevet.
Jedna učiteljica Stejsi Karlsen napravila je svoj spisak po kom bi djeca, u ovisnosti od godina, trebalo da idu u krevet. Ona je pokrila period od 5. do 12. godine, i naglasila koliko je sati potrebno djetetu prema tome u koje vreme ustaje.
Tako, recimo, ako djete ustaje u 6 ujutru, a ima 5 godina, onda bi uveče trebalo da legne u 6. 45. Ako ustaje u 7.15 ujutru, onda bi sedmogodišnjak morao da legne uveče u 8.30.
Ova učiteljica kaže da je za zdravlje djece ishrana mnogo važna, ali uz nju i dovoljno sna. “Ne smemo biti umorni u školi”, naglasila je Stejsi. Upravo zato, ona je napravila kalendar koji bi roditelji trebalo da prate, kako bi djeca bila koncetrisana u školi, ali i zdrava.
Ovo je njena tabela:
Djeci je san neophodan, a on zavisi od toga koliko djete ima godina. Pogledajte koliko sati treba da spava vaše djete:
- Novorođenče (do 3 meseca) – 14 – 17 sati
- Beba (od 4 do 11 meseci) – 12 – 15 sati
- Djete (od 1 do 2 godine) – 11 – 14 sati
- Predškolac (od 3 do 5 godina) – 10 – 13 sati
- Školarac (od 6 do 13 godina) – 9 – 11 sati
- Tinejdžer (od 14 do 17 godina) – 8 – 10 sati
